有名女優や人気モデルが玄米を食べている理由とは?

有名人と玄米 玄米を知る

ゆめ
玄米を食べている女優やモデルさんが多いですけど、玄米食べると綺麗になれるんですか?
ひかり
100%キレイになれるなんて言うと詐欺ですけど、美容にこだわる人が玄米を食べている理由はあります。
ゆめ
ひかりさん子供いるのにスタイル崩れてないですもんね。私とか8キロ太って鏡を見たくないんですけど…
ひかり
私もそれくらい太りましたよ。その後ゆっくり元の体重に戻りましたけど。
ゆめ
(何だろう、今ちょっとイラっとした)

 

玄米を食べている有名人や人気モデル

玄米と有名人

ざっと挙げるだけでも結構な人達が玄米を食べています。

そして玄米を熟成させて食べられる玄米の炊飯器をテレビで紹介してるんです。

 

吉瀬美智子さん(女優、モデル、タレント)

テレビ番組「さんまのまんま」「いっぷく!」で紹介

ローラさん(女優、モデル、タレント)

テレビ番組「PON!」、著書「ローラズキッチン」、公式ブログで紹介

石原さとみさん(女優、モデル)

テレビ番組「しゃべくり007」で紹介

綾香さん(アーティスト)

テレビ番組「ミュージックステーション」で紹介

木村拓哉さん(アイドル、俳優、タレント)

テレビ番組「王様のブランチ」で紹介

 

この他にもまだまだいそうですが、このへんにしておきます。

医師やアスリートにも玄米の愛好家は多いですよ。

ちなみに、ここに書いてある皆さんが食べているのは熟成玄米です。

 

有名人やモデルさん達は、テレビ、映画、雑誌などで人から見られる機会が多いですよね。

だから美容・健康の意識が高くて、色んな情報を調べています。

実際に試してみて良ければ生活に取り入れる、イマイチだったら他の物を試す、この繰り返しです。

そんな人たちが玄米を食べ続けていて、他の人にもオススメする理由って何でしょうか?

玄米には美容・健康にいい栄養素がたっぷり

沢山の栄養素

玄米には白米の何倍もビタミン、ミネラルが含まれています。

ビタミンやミネラルは体の調子を整え、健康を維持するために必要な栄養素です。

 

  • 抗酸化作用で細胞の老化を遅らせるビタミンE
  • 炭水化物(糖質)の代謝に必要なビタミンB1
  • たんぱく質を合成して細胞を増やす葉酸

 

この他にも多くの栄養がぎゅっと詰まっているのが玄米の凄いところなんです。

完全食と言われるのも納得ですね。

(完全食とは健康を維持するために必要な栄養をすべて含んだ食品のこと)

 

そう言えば「1日30品目」という健康フレーズが一昔前に言われていました。

これは1985年に当時の厚生省が提唱した「食生活指針」の一部でしたが、2000年には変更されています。

現実的に考えて1日30品目を食べるのは無理があったんですね。

しかし健康な生活のためには、それだけ色々な栄養素が必要ということ。

その点、玄米は1品目で多くの栄養素を補える優れた食品です。

さすがに玄米だけで生きていくのは難しいだろうし、私もそこまでやるのは嫌ですが(笑)

1品目で多くの栄養素を摂れるのは、すごく大きなメリットです。

玄米はダイエットに効果的

腰のくびれ

ダイエットしたい、痩せたいという理由で玄米を食べる人は結構います。

その考え方は間違っていません。

玄米を食べることは、定期的に流行る怪しいダイエット法よりも現実的で有効な方法です。

ダイエットに関係する玄米のメリットは「血糖値がゆっくり上がること」「食物繊維が多いこと」、「満腹感が得やすいこと」です。

血糖値がゆっくり上がる

血糖値が急激に上がるとインスリンが多く分泌され、摂取したエネルギーが脂肪として溜め込まれやすくなります。

ペットボトルで売っている味のついたジュースは血糖値を急激に上げるので、ダイエットでは最大の敵です。

(※血糖値の急上昇は、太る以外にも健康リスクがあるので絶対にオススメしません)

玄米は血糖値がゆっくり上がるので、炭水化物なのに白米よりも脂肪がつきにくいんです。

食物繊維が多い

食物繊維が多いので、お通じがよくなり、腸内に溜まった老廃物が排出され、腸内環境が改善されます。

腸は「第二の脳」と呼ばれ、腸内環境は全身に大きな影響を与えます。

腸内環境で肌の状態太りやすさ免疫能力は変わります。

ヨーグルトのCMで腸内環境という言葉を何度も聞きますよね?

腸内環境を整えることは健康や美容にとってとても大切なことです。

満腹感を得やすい

玄米は歯ごたえがあるので噛む回数が増え、食べるスピードがゆっくりになります。

沢山噛むこと、ゆっくり食べることで満腹感が得やすくなる。

同じ量でも白米よりも玄米を食べた方がお腹いっぱいだと感じるのはこのためです。

 

3時のスイーツ?締めのラーメン?

痩せたい奴が甘いこと言ってんじゃないよ!

とは言え食べたいものを我慢するのはつらいですよね?

でも大丈夫、玄米は白米よりも満腹感を得られます。

お腹いっぱいだと脳が感じていると、そもそも食べたいと思わないので我慢する必要がありません。

忙しくても手軽に作って食べられる

忙しい現代人

有名人や人気モデルが食べているのは、熟成玄米です。

この熟成玄米がいかに凄いかは伝わったかと思います。

ただし熟成玄米を作ろうとすると、普通の方法や炊飯器だとすごく大変なんですよ。

自分で熟成玄米を作るためには、沢山の手順があり、時間も相当かかります。

この面倒さが、健康にいいのに玄米が流行らなかった理由の1つです。

しかし、ある方法を使えばたった5分の作業とボタン1つで、後は基本ほったらかしでOKになりました。

有名人やモデルさん達はその方法で、忙しいにも関わらず手軽に熟成玄米を食べているんです。

ホントに5分?熟成玄米の作り方を写真付きで完全解説

 

手軽さって、今の世の中でめちゃくちゃ大事なことです。

みんな色々な事をやらないといけないから時間がないんですね。

仕事だけじゃなく、家事、育児、その他もろもろ。

ほんと忙しい時代になったもんです。

疲れたー、全部リセットして旅立ちたーい、と思うのも無理ないです。

 

どんなに素晴らしいものでも面倒であれば今の人は続けられません。

美容・健康にいい玄米ですが、手軽じゃないとここまで流行らなかったと思います。

今や手軽に熟成玄米を食べられるようになりました。

技術の進歩に感謝しつつ、今日も私は熟成玄米を食べております。

相変わらずもちもちしてて美味しいんですよねー。

 

ひかり
玄米には美容・健康にいい栄養素がタップリ!しかも手軽に食べられます!

 

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