忙しい女性が美容と健康を取り戻す熟成玄米のチカラ

このサイトでは美容と健康に役立つ玄米食の情報をまとめています。

よくある「見た目はいいけど作るのが面倒」なものは一切ありません。

忙しい女性は、手間のかかる食事なんて続けられるわけがないんです!

忙しい女性が美容と健康を取り戻すための情報をジャンル別に紹介しています。

下のボタンをタッチすれば、ジャンル別に見ることができますよ。

 

玄米を知る玄米を食べる
玄米の炊飯器忙しい女の本音

 

管理人について

はじめまして! ひかりと言います。

34歳、1児の母です。

病院で働きつつ、家事に育児に毎日バタバタしてます。

結婚は大して生活に変化がありませんでしたが、出産すると生活が激変しました!

とにかく時間がない!!

心も体も超しんどい!!

 

夫は家事も育児もしっかり手伝ってくれます。

それでも全然うまく回らなくて、自分がどんどん嫌になっていました。

  • 子供にかまってあげられない…
  • 家族に健康的なご飯を作れない…
  • どんどん老けて劣化していく私…
  • 情緒不安定になって夫や子供にキレる…

子供が生まれて幸せなはずなのに、なんでこんなに辛いんだろう?

以前は毎日そう思ってました。

 

そこで夫婦で何度も話し合った結果、

とことん家事を簡単にする!

という答えに辿り着きました!

健康な食事は面倒!?

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普段から健康に気をつかっている人、もしくは油断して体調を悪くしてしまった人…

そういった多くの人はこう思っています。

「健康な食事って面倒くさい!」

 

雑誌やテレビで、いろんな病気や健康の特集を何度も繰り返していますよね。

  • 塩分の摂り過ぎに注意
  • 油を控えめにしましょう
  • 野菜、肉、米の順番に食べる

などなど…

 

健康な食事ってそんなに多くの知識や手間が必要なの!?

そう感じたことはありませんか?

 

私は食事、栄養、身体、病気について、本を読めば読むほど、こう感じました。

「健康な食事は、こだわるときりがない!」

シンプル イズ ベスト

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私たちが生きていくためにはエネルギーが必要です。

美容と健康のためには体の調子を整えるビタミン、ミネラルが欠かせません。

続けるためには、手に入りやすさ値段手軽さも関係してきます。

  • エネルギー源になる
  • ビタミン、ミネラルが豊富
  • 手に入りやすい
  • 高くない
  • 調理がかんたん

この条件にピッタリと当てはまる食材が玄米なんですね!

たった1つの食材で沢山の栄養をカバーでき、続けるための条件もクリアしている。

玄米を食事に取り入れることで、驚くほど食事をシンプルにすることができます。

 

毎日の食事メニューを1から考えるのは大変です。

玄米という土台があれば、そこに少しメニューを足したり、アレンジするだけでOK。

食事を作るのが楽になって、料理の時間も短くなりますよ。

 

私は玄米のおかげで、すごく料理がかんたんになりました。

熟成玄米とは?

熟成玄米とは、発芽した玄米を炊いて、熟成させたものです。

(熟成玄米を「寝かせ玄米」「酵素玄米」と呼ぶところもありますが同じものです)

重要なポイントがいくつかあるので説明させてくださいね。

 

白米と玄米の違い

玄米と白米の違い

まず一般的に食べられているお米は白米です。

玄米を精米すると胚芽と糠が取り除かれて白米になります。

 

白ご飯、美味しいですよね?

ふっくらモチモチ、噛めば噛むほど甘くなる、色んな料理に合う…

玄米をよく食べている私ですが、白米も好きでたまに食べています。

 

ただ1つ残念なのは、胚芽と糠に含まれるビタミンやミネラルを失っているんですね。

図とグラフで見れば分かる玄米と白米の違い
玄米と白米の違いとは?どっちも同じお米と思っていませんか? 玄米には白米の何倍ものビタミン・ミネラル・食物繊維が含まれているんです。

 

玄米と発芽玄米の違い

硬くて食べにくい玄米は、発芽することで柔らかくなって食べやすくなります。

玄米は白米よりも消化にエネルギーが必要ですが、発芽することで消化・吸収が良くなるんです。

さらに栄養の面ではリラックス効果のあるGABA(ギャバ)が増加します。

玄米が発芽する過程

一番左の1粒が普通の玄米です。

玄米を長く水につけていると発芽(胚芽から芽が出る)します。

この芽は時間が経つとニョキニョキと大きくなっていくんです!

ちょっと可愛い(笑)

でも発芽しすぎると怖い…

 

発芽玄米と熟成玄米の違い

玄米が発酵する過程

(↑炊いた発芽玄米の熟成が進むと色が変わっていきます)

 

発芽させた玄米を炊いて、3日ほど保温すると熟成玄米の完成です!

写真のように、赤飯みたいに色が変わっていくんですね。

左上の0が炊いた直後の発芽玄米です。

そこから1日、2日、3日と熟成が進んでいきます。

 

熟成することで、甘くなってモッチモチの食べやすい食感になるんです!

栄養の面では、抗酸化作用の強いメラノイジンが増えます。

私は美容のためにも熟成した玄米を食べています!

熟成玄米のメリット

玄米食と糖質コントロールがオススメ

熟成玄米には沢山の健康メリットがあります。

  • ビタミンやミネラルを摂れるので美容、健康に良い
  • ダイエット効果、メタボ予防の効果がある
  • 生活習慣病の予防や改善に役立つ

 

様々な病気の改善のために、現役で働いている医師が玄米食をすすめているんです!

玄米は主食なので、料理の手間が省けるのも嬉しいポイント。

例えばブロッコリーやキウイフルーツだったら、毎回食卓に並ぶと飽きてしまいます。

飽きないように色んなレシピを作るのは手間がかかりますよね?

玄米は白米と同じように主食だから、毎日食べても違和感がありません。

多くの栄養を含んでいるから、メニューを1つ減らすこともできます。

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有名女優や人気モデルが玄米を食べている理由とは? 熟成玄米(別名:寝かせ玄米、酵素玄米)の持つ健康、美容効果を説明します。
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玄米はおいしくない!?

炊き方を間違えると玄米はおいしくない

「玄米って美味しくないんじゃないの?」とよく聞かれます。

その答えは半分イエスで、半分ノーです。

 

玄米の炊き方は白米と違います。

白米と同じ方法で炊いた玄米は、正直おいしくないです。

水気が無くてボソボソします。

噛んでも噛んでも飲み込みにくい。

白米と同じ方法で炊いた玄米が人気のないのは、味と食感が悪いからです。

 

いくら健康にいいからと言って、おいしくないと続けられません。

正しい方法で作った熟成玄米はおいしいので、しっかり続けることができます。

玄米が美味しくない?白米と同じ方法で炊いてませんか?
玄米は美味しくないって思っていませんか? それはあなたの炊き方が間違っているからかもしれません。

 

玄米を美味しく食べるには、白米と同じ炊き方ではダメ!

熟成玄米を作る手間と時間

発酵した発芽玄米を作る時間と手間

熟成玄米を作るには、3つの手順があります。

  1. 玄米を発芽させる
  2. 発芽した玄米を炊く
  3. 炊いた玄米を熟成させる

全て自分の力でやろうとすると非常に大変です。

【熟成玄米の作り方1】玄米を発芽させる
熟成玄米(別名:寝かせ玄米、酵素玄米)を作るには3つのステップがあります。 まずは「玄米を発芽させる」について説明します。
【熟成玄米の作り方2】発芽させた玄米を炊く
熟成玄米を作る2つ目のステップは「発芽玄米を炊く」です。 その方法について、小豆や塩の分量などの情報も含めて解説します。
【熟成玄米の作り方3】炊いた発芽玄米を熟成させる
熟成玄米を作る最終ステップは「炊いた発芽玄米を熟成させる」です。 熟成に必要な時間、食べられる期限、熟成することで得られる効果などを解説しています。

 

発芽や熟成には時間がかかるのは当然なので、それは特に問題ないんです。

熟成玄米を作るのに大変なのは、時間と温度の管理です。

 

発芽は芽が大きくなりすぎるとダメになります。

発芽、炊飯、熟成はそれぞれちょうどいい温度があります。

これを管理するのが難しくて面倒なんですね。

 

私は何度か自力でやってみて、「これを続けるのは無理!」と感じて方法を変えました。

その方法とは、玄米の炊飯器を使うことです!

(玄米の発芽と熟成ができる炊飯器を玄米の炊飯器と呼びます)

玄米の炊飯器なら、全部おまかせで熟成玄米をかんたんに作れます。

玄米の炊飯器とは?

玄米を美味しく炊ける炊飯器は沢山あります。

でも!

「発芽させる」「炊く」「熟成させる」の3つを全部やってくれる炊飯器は数が少ないんです。

玄米モードがついている炊飯器がありますが、できるのは「炊く」だけです。「発芽させる」「熟成させる」はできません。
有名女優や人気モデルは忙しくて時間がありません。だから普通の炊飯器ではなく玄米の炊飯器熟成玄米を作っています。

 

玄米の炊飯器たち

今あるもので、玄米の炊飯器は3種類のみです。

 

1.なでしこ健康生活  オススメ

2.CUCKOO New圧力名人

3.CUCKOO New圧力名人DX

 

(2018年の情報です、今後新しい炊飯器が出たら追加します)

 

それぞれに特徴がありますが、共通している点が1つ。

ボタンを押してスタートしたら、あとは放っておけば熟成玄米の出来上がり。

玄米の発芽から炊飯、熟成までを全て通しでやってくれます。

なんてできる子!(笑)

 

熟成玄米を普通の炊飯器で作るのはすごく面倒です。

普通の炊飯器がやってくれるのは「炊く」のみで、「発芽させる」「熟成させる」は自分でやらないとダメ。

私は何度か作ったことがあるので、その時間や手間を知っています。

それがこんなにも簡単にできるなんて…

私の素直な感想は「ずるい!」でした。

 

玄米の炊飯器の価格

正直に言うと、安い買い物じゃありません。

普通の炊飯器でも高いと12万円!?を超えるものがありますが、CUCKOO New圧力名人DXはそのくらいの価格です。

 

価格と白米、玄米を炊ける量の一覧表

商品名価格(税抜)白米の量玄米の量
なでしこ健康生活59,800円1~6合2~4合
CUCKOO New圧力名人59,800円1~6合2~4合
CUCKOO New圧力名人DX115,000円2~10合2~8合

なでしこ健康生活とCUCKOO New圧力名人はほとんど同じ値段です。

CUCKOO New圧力名人DXは1升炊きということで、値段も高いですね。

玄米の炊飯器は大体6万円くらいになります。

それでも普通の炊飯器に比べると結構高いです!

 

玄米の炊飯器の機能

玄米の炊飯器は、特殊な家電ではありません。

いい炊飯器に玄米の発芽、熟成ができる機能がついていると考えればOKです。

もちろん玄米だけでなく白米やその他の料理にも幅広く使えます。

 

玄米の炊飯器ができること

  • 白米、炊き込みご飯、おかゆ、赤飯、リゾットなど
  • 圧力を利用した料理(肉じゃが、茶わん蒸し、パン、ケーキなど)
  • 玄米を発芽させる、炊く、熟成させる

いい炊飯器は、高圧力で高温加熱をすることができます。

この機能があるから、お米がふっくら美味しく炊けたり、煮物で肉や魚をやわらかーく料理できるんですね。

ホロホロの豚の角煮とか美味しいですよ!

 

玄米の炊飯器は、玄米だけじゃなくて色々なお米や圧力料理に使える便利な炊飯器です。

私が玄米の炊飯器を買った理由

私が玄米の炊飯器を買ったのは、

「楽だから」

これに尽きます。

young-woman-sunshine

熟成玄米を作るのが楽

熟成玄米(別名:寝かせ玄米、酵素玄米)は優れた健康食品です。

毎年出ては消える一発屋の健康アイテムとは違う。

玄米は昔からあって高い効果があることが実証されています。

 

ただし!

自分の手で熟成玄米を作るのはすごく面倒というデメリットがあります。

 

現代人にとって面倒なことは致命的なデメリットです。

忙しくて余裕がない、1つのことにかけられる時間が少ない。

どんなにいいものでも手軽じゃないと売れません。

今はそういう時代になっています。

 

熟成玄米は健康に良い。

でも…

作るのが面倒だったら続けることはできませんよね?

忙しいんだったらなおさらです。

食事1つにそこまで時間をかけられないというのが正直な気持ちではないですか?

 

玄米の炊飯器なら、その問題を解決することができます。

面倒な作業は全て炊飯器におまかせして、楽に熟成玄米を作ることができる。

楽だから続けられる、続けるから効果が出る。

玄米の炊飯器を使えば、熟成玄米を作るのが本当に楽になります。

 

料理に時間をとられないのが楽

自炊は自分の分だけでも面倒なのに、家族の分を作るとなるとすごく大変ですよね。

昔の人は「一汁三菜」、「1日30品目」なんて言ってました。

沢山の野菜を使ったサラダ

そういう人達に私は言いたい。

今の時代にそんな時間ないわー!

 

今は昔みたいに専業主婦が当たり前の時代じゃありません。

結婚しても、ママになっても、働く女性は沢山います。

働きながら家事や育児を同時にやるのは本当に大変!!

健康にとって食事はすごく大事、だけど食事は家事の1つでしかない。

 

限られた時間の中で、何とかいいものを食べたい、食べさせたい。

そういうワガママな願いを叶えられるのが熟成玄米と、玄米の炊飯器です。

 

熟成玄米は主要なエネルギー源で、ビタミンミネラルを幅広く摂ることができます。

このおかげで品数が少なくても栄養が豊富な食事になります。

品数が少なければ料理にかける時間が短くて済むので、本当にありがたいんですね。

しかも熟成玄米は炊飯器に任せておけば勝手にできあがります。

我が家では、玄米ご飯、汁物、ちょっとしたおかずの一汁一菜が基本です。

 

健康に振り回されないのが楽

ここでちょとした質問です。

あなたは健康意識が高い方ですか?

 

健康意識の高い人は、健康になるために頑張ります。

健康のためのフィットネス

  • 日頃からアンテナを張っておく
  • 健康に関係する情報をキャッチする
  • 自分の生活に取り入れてみる
  • たまに一発屋の健康アイテムに引っかかる(笑)

健康に気をつかって、色々と勉強したり実践したりするのは楽しいです。

ファッションと同じように、健康にもトレンドがあります。

水素水、酵素ドリンク、サプリ、○○ダイエット、…

新しいものを試すのはワクワクしますよね。

 

でもそれ、いつまで続けますか?

 

私は勝手に、健康になるために頑張ることを健康努力と呼んでいます。

若い頃の女磨き。

子供や家族の健康のため。

健康診断で引っかかったから。

こういう健康努力は理由や目的がなくなったら終わります。

 

でも健康って、本当はそういうものじゃないと思うんです。

健康になることより、健康な体で素敵な生活をすることが大事じゃないですか?

健康努力よりもあなたにとって大切なことがあるんじゃないですか?

 

健康努力よりも大切なこと

私は健康のために頑張りたくない。

 

私にとって大切なこと、やりたいことは、

  • 家族や友達と旅行に行く
  • 映画や音楽を楽しむ
  • 新しいことにチャレンジする
  • Youtubeで変な動画を見る(笑)

 

たしかに健康じゃないと自分がやりたいことはできません。

でも健康努力をすると、そこに時間とやる気を取られてしまう。

時間とやる気を失わずに健康になることが大事なんです。

 

そんな無茶な要求をクリアできるのが、熟成玄米と玄米の炊飯器です。

 

玄米の炊飯器なら時間とやる気を失わずに熟成玄米を作れます。

そして熟成玄米うまく取り込むことで、健康な食生活を実践できますよ。

 

健康に振り回されて不健康になっている人は沢山います。

それは本当にもったいないと私は思います。

オススメの炊飯器

玄米の発芽、熟成ができる炊飯器は3種類あります。

その中で私がオススメなのはなでしこ健康生活です。

すすめる理由は4つあります。

  1. デザイン
  2. 保証期間、サポート
  3. 販売台数トップ
  4. 超豪華な特典

なでしこ健康生活のおすすめポイント1

品のあるピンクのデザイン

上品なピンクとホワイトの組合せは、キッチンによく合います。

やや丸みのある形もかわいくて素敵です。

長く使う家電なので、見た目も大事だと思います。

電源コードが他の炊飯器よりも長いのが地味に嬉しいポイント。

なでしこ健康生活のおすすめポイント2

保証期間は5年、サポートも充実!

他の炊飯器は長くても保証期間が3年ですが、なでしこ健康生活は最長5年です!

炊飯器は使う回数が多くて年中使う家電なので、それなりに消耗します。

保証期間が3年だとちょっと不安という人も、5年あれば安心できますね。

部品1つだけ(内窯やゴムパッキンなど)の交換ができるのも魅力です。

 

サポート体制にも力を入れており、メーカー直轄スタッフが親切に対応してくれます。

もちろんフリーダイヤルですよ。

なでしこ健康生活のおすすめポイント3

販売台数が10万台以上!

なでしこ健康生活は販売台数が10万台を超えています。

最も売れている玄米の炊飯器がなでしこ健康生活なんです。

それだけ良い商品ということの証明でもありますね。

迷ったらこれを選べば間違いありません。

なでしこ健康生活のおすすめポイント4

多すぎる超豪華な特典!!

なでしこ健康生活は他の炊飯器よりも特典が豪華なんです!

厳選した玄米5キロ、玄米と一緒に炊く雑穀、天然塩、レシピ本、関連本1冊。

熟成玄米を作るには玄米と雑穀(小豆)と塩が必要です。

熟成玄米の作り方

ホントに5分?熟成玄米の作り方を写真付きで完全解説
5分で終わる熟成玄米の下準備。その方法を写真付きで分かりやすく解説。熟成玄米、酵素玄米が面倒だと思っている方は是非見てください。

なでしこ健康生活なら、特典だけで熟成玄米が作れちゃうんです!

ちょっと付け過ぎなんじゃない?(笑)

※正規代理店じゃないと特典が付かないので注意してください!

玄米の炊飯器を買う時の注意点

玄米の炊飯器は正規代理店で買ってください。

Amazonや楽天、その他のオンラインショップで安く売っているところがあります。

気をつけてください!

安く売っているところは正規代理店じゃないかもしれません

正規代理店じゃないところで買うと、

  • 保証期間が短くなる
  • サポートがない
  • 豪華特典がつかない

などの大きなマイナスがあります。

買った後で後悔しないように気をつけてくださいね。

 

私は普段、Amazonや楽天にお世話になっていますが、玄米の炊飯器だけは別です(笑)

 

正規代理店はこちらになります。(下の炊飯器をタッチしてください)

なでしこ健康生活 オススメ

販売台数が玄米の炊飯器の中でトップです。

保証期間が長く、サポート体制も充実。

すっきりしたピンクは、キッチンによく合います。

特典が豪華なのもすごく嬉しい。

IH加熱方式の電磁波が気になる人に嬉しいマイコン加熱方式。

健康はゴールではなくスタート

玄米食は手軽

健康になることを目的にした健康努力はおすすめしません。

健康努力よりもあなたにとって大事なこと、楽しいことをしませんか?

熟成玄米玄米の炊飯器なら、頑張らずにキレイで健康になれます。

まさに忙しい女性にピッタリなんです!

健康を気にしなくていいくらい元気で、好きなことをやり続けていきましょう!

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